東洋医学的8つの体質タイプ 自己診断チェックシート

chekku

体質診断チェックシート

1~8の各項目で、当てはまるものをチェックしてください。

チェックの付いた数が多いものほど、あなたの体質を反映しています。

 

1.気虚タイプ(気が足りない)

□元気が出ない

□疲れやすい

□疲れると食欲がなくなる

□ぼーっとしている時間が長い

□手足が冷えやすい

□風邪をひきやすい

□胃腸が弱い

2.血虚タイプ(血が足りない)

□髪に艶やがなく、枝毛や切れ毛がある

□めまいや立ちくらみがある

□坂道や階段を上るのが苦手

□眠りが浅く夢をよく見る

□肌が乾燥しやすい

□顔色が悪いと言われる

□爪がもろく割れやすい

3.気滞タイプ(気が滞っている)

□イライラしやすい

□お腹にガスがたまりやすい

□便秘と下痢を繰り返す

□寝つきが悪い

□呼吸しづらいことがある

□日ごろストレスを感じている

□肩こりや首のコリが気になる

4.瘀血タイプ(血液循環が悪い)

□シミやソバカスが気になる

□舌や唇、歯茎、爪が紫色っぽい

□目の下にクマができやすい

□身体に慢性的な痛みがある

□普段は我慢強いが、たまに爆発する

□便秘しやすい

□慢性的な頭痛や肩こりがある

5.乾燥タイプ(水分不足)        

□肌が乾燥しやすい

□冬に手の甲やかかと、指先が荒れる

□髪がパサつきパラパラしたフケが出る

□唇が割れる

□便秘気味で便が硬い

□目が乾く

□よく空咳が出る

6.湿邪タイプ(水はけが悪い)

□身体がむくむ

□身体が重だるい

□雨の日に体調が悪くなる

□じくじくとした湿疹が出る

□汗をかきやすい

□よく痰がからむ

□頭皮がベタつき湿ったフケが出る

7.寒邪タイプ(冷え性)

□手足が冷えやすい

□腰やお腹が冷える

□寒がり

□冷えると下痢をする

□暖かい食べ物が好き

□寒いと元気が出ない

□寒い日や冬に身体が痛む

 8.熱邪タイプ(熱がこもる)

□暑がり

□舌が赤く表面が割れたりする

□夏は冷房を強めにかける

□ニキビができやすい

□冬や寒さは苦にならない

□体臭や口臭が気になる

□冷たい飲み物が好き

 

複数のタイプでチェックが多く付いた場合、それらの要素を併せ持っているということです。

各タイプの特徴については、こちらの記事をご覧ください。

東洋医学的8つの体質タイプ ①気虚 血虚 気滞 瘀血

東洋医学的8つの体質タイプ ②湿邪 乾燥 寒邪 熱邪