プロテイン水 先日、ホエイプロテイン２０ｇを５００ｃｃの水に溶かして飲んでみましたが、まぁ飲める味。 薄くした乳酸菌飲料のような味がしました。 これ、毎日水代わりにちびちび飲んだら、タンパク質補給に役立つかもしれません。…

タンパク質は少なめがいい？ タンパク質の摂取量については様々な意見があります。 最近は糖質制限の世界でも「タンパク質は少なめ方が良い」という意見が出てきました。 インスリンを過剰分泌させるという話や、ガンの原因になるとい…

タンパク質と血糖値 少し前にタンパク質で血糖値が上がるか、簡単な実験をしました。 一般に糖質以外では上がらないと言われる血糖値ですが、タンパク質でもある程度上昇するようです。 まぁ、上昇幅は大したことないので、実際問題さ…

むくみとタンパク質不足 タンパク質不足だと身体が浮腫みやすくなります。 血液中に含まれる「アルブミン」というタンパク質は、 身体の水分調整に重要な働きをしています。 アルブミンが少なくなると血液中に水分を保持できなくなり…