タンパク質は血糖値を上げない？ 昨日、仕事の合間に簡単な実験をしました。 以前から気になっていた「タンパク質で血糖値が上がるか？」を確かめようと思って。 基本的に、タンパク質で血糖値は上がらないと言われています。 でも、…

食事法による過食 ときどき、無理な食事法や断食によって過食症になる人がいます。 断食、菜食、糖質制限、、やり方が不適切ならどれでも過食の原因になりますね。 僕の患者さんの中にも、そういう人が何人かいました。 中にはプロの…

リバウンドしないダイエット法 世間にはいろいろなダイエット法がありますね。 カロリー制限とか、運動するとか、野菜をたべるとか、リンゴをたべるとか、、 僕は基本的に、痩せたい人には肉食系の糖質制限をおすすめしています。 な…

ランニング 夜仕事を終えて帰ると、毎晩すれ違う人がいます。 身長は高くないですが、体重は１００キロを軽く超えていそうな人です。 たぶん１５０キロくらいあるんじゃないかな、、目算だけど。 んで、その人、毎晩走ってる。 たぶ…

怪我が治らない理由 ちょっとした怪我が長期間治らない、、 一見健康そうなのに、そういう悩みで来院する方がいます。 例えば、手首を使いすぎて痛めたとか、 足首をくじいたとか、 ぎっくり腰だとか、、 軽い怪我や関節の炎症は、…