温めるだけ 交感神経を鎮めて副交感神経を活性化する簡単な方法があります。 それは、首、仙骨、ヘソ、そして足を温めること。 足は足湯を、他は熱いシャワーを30秒から1分間当てるだけでけっこう変わります。 ただし効果を得るに…

ホエイプロテインと筋トレ ３か月ほど前から、筋トレを始めました。 きっかけはFacebookで「楽道」小西先生のホエイプロテインに関する投稿読んだこと。 粉末状で消化吸収の良いホエイプロティンは胃が弱い人のタンパク補給に…

メールでの健康相談 先日、遠方で来院できない方からの健康相談を受けました。 『虚弱体質を改善したいがどうすればいいか』という内容でしたが、食事内容の改善を中心にいろいろとアドバイスさせていただきました。 その方は、良かれ…