プロテイン水 先日、ホエイプロテイン２０ｇを５００ｃｃの水に溶かして飲んでみましたが、まぁ飲める味。 薄くした乳酸菌飲料のような味がしました。 これ、毎日水代わりにちびちび飲んだら、タンパク質補給に役立つかもしれません。…

見た感じでわかる体質 僕は鍼灸師なので、血液検査とかしません。 どやって健康状態を判断しているかと言うと、主に見た感じ。 いい加減な、、と思われるかもしれませんね。 でも、体表観察からわかることは意外と多いんです。 患者…

サポートブック ちょうど一年前に、妻が作った「砂糖なし育児サポートブック」を公開しました。 じつはこの絵本、地味に売れ続けていて、今でもちょくちょく注文が入ります。 育児中のお父さんやお母さんからの注文が多いようですが、…

デトックスにもタンパク質 デトックスにもタンパク質が重要です。 体内で解毒を行う酵素の主成分はタンパク質ですし、腸粘膜、肝臓、腎臓などで行う生体防御も、タンパク質なくしてはムリ。 時々、毒を避けて栄養不足になっている人が…

自然に還りたい 僕はどういうワケか、自然に還りたい欲求を強く持っていました。 鍼灸師になったり養鶏を始めて食べ物を自給したいと思ったのも、そういう欲求を満たすため。 いつも何となく、生存に不安を感じていたのだと思います。…

タンパク質は少なめがいい？ タンパク質の摂取量については様々な意見があります。 最近は糖質制限の世界でも「タンパク質は少なめ方が良い」という意見が出てきました。 インスリンを過剰分泌させるという話や、ガンの原因になるとい…

タンパク質と血糖値 少し前にタンパク質で血糖値が上がるか、簡単な実験をしました。 一般に糖質以外では上がらないと言われる血糖値ですが、タンパク質でもある程度上昇するようです。 まぁ、上昇幅は大したことないので、実際問題さ…

呼吸器症状と腸 花粉の飛ぶ季節になってきたようで、マスクをして来院する患者さんが増えてきました。 僕は花粉症じゃないですが、もともと粘膜が弱い方で、花粉が多い季節には多少の違和感を感じます。 埃っぽいな、、という程度です…

タンパク質は血糖値を上げない？ 昨日、仕事の合間に簡単な実験をしました。 以前から気になっていた「タンパク質で血糖値が上がるか？」を確かめようと思って。 基本的に、タンパク質で血糖値は上がらないと言われています。 でも、…

ビタミンC濃度の高い臓器 ビタミンCは水溶性なので、たくさん飲んでもすぐに排泄されてしまうと言われています。 でも実際は、すべて排泄されてしまうわけではなく、全身の身体の細胞に吸収され、蓄えられます。 ただしブドウ糖と競…