失敗しない心構え さて「消化力を高める方法」シリーズはこれで最後です。 実は１の「栄養を摂る」が実質的に最重要の要点でした。 消化力が弱くなる原因は栄養不足にあり、 栄養が満ちてくれば消化力も高まってくるからです。 ２～…

リラックス  食事の時の気分って大事です。 イライラした気持ちや、嫌いな人と食事をするとおいしく感じないと思います。 それって、消化にも悪いんですよ。 食事は楽しい気持ち、リラックスした気持ちで食べることが大切。 その方…

どうしても消化力が高まらないなら ここまでいろいろな「消化力を高める方法」を紹介してきました。 これらは僕自身と家族、鍼灸院の患者さんの体験がもとになっています。 多くの場合、実行すれば消化力の高まりを体感していただける…

妻です。 おむつなし育児(はだかんぼ育児？)を始めて かれこれ１ヶ月ほど経ちました。 寒い日は洋服を着たりゆるくおむつをつけることもありますが、 この１ヶ月の間、８割くらいは真っ裸だったように思います。 真っ裸で過ごすよ…

おすすめ消化酵素 胃腸が弱くてお肉が食べられない人には、 『強力わかもと』という消化酵素を勧めています。 これは昔、あるベテランの治療家を訪ねたときに、 『いいものがあるよ』と教わりました。 お肉を食べると胃がもたれたり…

白湯の効果とは 今日は、なんとなく地味なお話かも。 白湯（さゆ）つまりお湯の活用法です。 でも地味だけど、けっこう役立つんですよ。 東洋医学では、食事と一緒に１杯の白湯を飲むと消化の助けになると教えています。 白湯は消化…

生姜、万能の上薬 消化力を高めるための食材として、生姜が使えます。 生姜は消化力を高め、食欲を増進し、体内の水はけを良くしてくれます。 また、免疫力を高める効果が期待でき、風邪を引いたときにもお勧めです。   …

火を通す 食べ物の消化吸収は、 火を通して（加熱調理して）食べたほうが効率がいいです。 生食を推奨する食事法もありますが、あまりお勧めできません。 ヒトの食性は『肉食を基本とした雑食』です。 ヒトは進化の過程で、菜食中心…

９月６日 はじめてのひとり立ち

妻です。 主人が今、消化力を高める方法について連載していますが、 今日はちょっとおやすみ。 美味しい美味しいハンバーグの話です。   うちでは最近週に５日はハンバーグを食べています。笑   (ハンバー…